6d Whey Protein – 700 g – Vanilla

Styrketræning er en vigtig del af mange træningsprogrammer. Dette er tilfældet for både topatleter og hobby atleter der ønsker en sund og rask krop. Målet med styrketræning er at øge muskelstyrke og/eller muskelmasse. For at begrænse tab af muskelmasse efter træning og for at maksimere muskelproteinsyntesen, er det vigtigt at de tilstrækkelige mængder protein bliver indtaget efter styrketræning. Denne proces leder i sidste ende til større muskelmasse. Proteiner medvirker også til at bevare muskelmasse i perioder med lavt energiindtag, f.eks. under en low-carb diæt med vægttab i fokus. Når du taber vægt, vil du foretrække at tabe fedt, ikke muskler.
Undersøgelser har vist at en dosis på 20-40 g. protein pr. indtag er nødvendigt for at maksimere muskelvækst og restitution. Næst efter protein, er leucinindholdet i proteinet meget vigtigt. Det er bevist at 3 g. leucin er nødvendigt for at maksimere muskelproteinsyntese. Leucin har en meget større effekt på syntese af muskelprotein end nogen anden aminosyre. Dette er en af grundene til at valleprotein er det mest effektive i at stimulere syntese af muskelprotein efter træning, men også i hvileperioder. Valleprotein indeholder alle essentielle aminosyrer og er naturligt rigt på leucin. Derudover er aminosyrer fra valleprotein let absorberet og -fordøjet hvilket påbegynder restitutionsprocessen med det samme.